Benefícios da Chia!

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  1. A Salvia hispanica, popularmente conhecida como chia ou sementes de chia, é uma planta herbácea da família das lamiáceas, nativa da Guatemala e das regiões central e austral mexicanas. Wikipédia
  2. Esses dias passeando pelo mercado me deparei com um pacote cheio de sementinhas minúsculas! Curiosa fui ver mais de perto e descobri que eram sementes de chia, "gente numa boa" nunca imaginei de encontrar essas sementes na minha cidade! (agora vocês devem estar pensando, "Nossa que exagerada" mas não, gente Canudos fica onde o vento faz a curva, achar algo diferente por aqui é quase um milagre!) Como já tinha ouvido de algumas youtubers dentre elas a minha amiga linda Mi Shirai, que fica nos massacrando com as crepiocas que ela faz. Com tudo isso ficamos curiosos em saber o que é, e quais os benefícios que essa sementinha minúscula pode trazer para nossa saúde é claro.
  3. Depois de encontrar essa raridade é  claro que comprei né gente!
  4. Então não podia deixar de compartilhar com vocês os benefícios da chia.
  5. A semente da chia é considerada um alimento funcional dadas suas características compositivas (entre os principais componentes estão as fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteína e ômega-3).
  6. * Ela tem a capacidade de absorver e reter água, devido à alta concentração de fibras, torna a chia interessante para quem busca emagrecer, posto que pode intensificar a sensação de saciedade.
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  8. Os principais componentes da semente de chia são: 
  9. Ômega3, Cálcio, Magnésio, Proteínas, Fibras, Antioxidantes.

  10. Quantidade diária de consumo de sementes de chia ?
    Não existe uma regra, mas nutricionistas calculam que entre duas a quatro colheres de sopa cheias de sementes diárias são suficientes e já trazem enormes benefícios à saúde. Diante de tantos benefícios só nos resta correr para o mercado mais próximo e garantir que não falte chia em nosso estoque! E vocês qual o produto natural que não pode faltar na sua alimentação?

4 comentários:

  1. Minha mãe usa chia há muito tempo, ela realmente adora!
    Quanto capricho nesse blog...é um mimo!
    Tudo realmente lindo. O layout, posts, imagens...perfeito, parabéns!
    Já estou te seguindo, lindeza!
    Dá uma passada lá no meu blog quando puder.
    Beijão!
    http://makedamotociclista.blogspot.com.br
    Meu Twitter: @cat_343
    Meu Insta: tamiya343

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    1. Camila sua mãe sabe das coisas hahahahahaha, ela está de parabéns! Pode deixar, estou indo agor mesmo te vistar :*

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  2. Tenho vontade de experimentar, ainda mais com todos esses benefícios né? Adorei seu post, super informativo. Beijinhos ♥

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  3. Chiaaa ♥♥ Comi ainda hoje de manha no meu café, amo esses posts hahaha e parabéns pela iniciativa das informações!
    Beijão, www.desapegaadri.com

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